Nefes eksersizi…
Önceki yazýmda sporun yaþamýmýzdaki makro görünümü hakkýnda bir bakýþ açýsý yaratmaya çalýþmýþtým.
Bugün bu bakýþ açýsýný mikro bakýþ olarak seçtiðim ilk konu olan nefes eksersizinin çocukluðumuzdan yaþlýlýðýmýza kadar olan evrelerde doðru olduðunda katkýlarý, eksik olduðunda karþýlaþtýðýmýz kayýplarýmýzý çok fazla derine inmeden sizlerle paylaþmak istiyorum.
Arkadaþlar tüm saðlýklý bebeklerin nefes alýp verirken göbeklerinin þiþip indiðini yani diyafram nefesi denilen nefes þekliyle nefes alýp verdiklerini görürüz.
Üç ila dört yaþlarý civarýnda benlik kavramýyla nefes alýp verme þekilleri de deðiþerek devam eder.
Dünyada doðru nefes alýp verenlerin oraný ortalama istatistikliklere göre yüzde on civarýnda, yani yüzde doksanýmýz yanlýþ veya eksik yapýyoruz, ama bu yüzde doksanýmýz kýsaca neler kaybediyoruz.
Doðru nefes hemen hemen her baþarýnýn, saðlýðýn, yaþam kalitesinin gençlikten hayatýmýzýn sonuna kadar birinci sayfasýdýr.
Ýlkyazýmda bahsetmiþtim, “Çocukluðumuzda yaptýðýmýz sporlarý öyle bilinçli yapalým ki tüm hayatýmýzý etkilesin…” demiþtim, iþte tam ordayýz; biz çocuklarýmýza spor yaptýrýrken ya da oyunlar oynatýrken beþ ila altý yaþ civarý onlara doðru nefes tekniklerini de, oyun gibi uzmanýndan alacaðýmýz bilgilerle öðretebilirsek çocuklarýmýz dünyadaki doðru nefes alýp veren yüzde onluk kiþilerin içerisine girerek.
Daha saðlýklý daha baþarýlý kaliteli hayatlarý olmasýný saðlayabiliriz, yani çocukluðumuzdaki spor bizim yaþamýmýzýn her evresini pozitif katký sunsun.
Sizlere doðru nefesin hayat kalitesindeki öneminin yanýnda nefes eðitiminin çocukken alýnarak, çocukken yaptýðýmýz spor bilincinin önem ve anlamýný anlatmaya çalýþtým.
Hepimizin geleceði güçlü, saðlýklý, zeki ve insani en üst deðerlere sahip olarak yetiþen çocuk ve gençlere emanet olacaktýr.
Deðerli zamanýnýzý bana ayýrarak yazýmý okuyup paylaþanlara çok teþekkür ediyorum.
